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눈 흰자에 실핏줄이 터지면서 눈이 빨갛게 보이는 걸 "결막하출혈" 이라고 합니다. 이 질환은 누구나 걸릴수 있는 질환인데요, 오늘은, 이 눈 실핏줄 터짐 현상의 원인, 초기 대응방법, 그리고 예방에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈실핏줄 터짐 원인 1) 스트레스가 많을 때 (수면부족 등) 스트레스를 많이 받으면 혈압이 전체적으로 상승하기 때문에 자연스럽게 안압도 상승하게 됩니다. 따라서 이상태에서 재채기나 기침을 세게 할 경우, 몸에 압력이 순간적으로 폭발적으로 상승하기 때문에, 안압도 크게 상승이 돼, 눈에 실핏줄 터짐 현상이 발생하는 것이죠. 2) 지나치게 모니터를 장시간 볼 때 모니터를 장시간 봐야하는 직장인에게 결막하출혈이 많이 생깁니다. 그 이유는 모니터를 많이 보면 각막에 자극이 가고, 자..

지방직 공무원 을 준비하고 계시나요? 이 글을 읽고 계신 여러분은 어느 지역을 선택할지 고민이실 것 같은데요, 단순히 경쟁률이 낮고 커트라인이 낮은 지역을 선택하지 않으시라는 추천을 드리고 싶습니다. 물론, 시험 합격 가능성 고려차원에서 지역을 선택하는 것도 중요하지만 그 외에, 내 연고지와 전혀 관련 없는 곳으로 발령난 후에 나서 겪을 수 있는 문제에 대해 고려해 보셔야 합니다. 그래서 오늘은, 제 주변 실제 지인의 경험담을 통해 알아본, "아무 지역이나 선택한" 지방직 공무원 현실 에 대해 포스팅해보겠습니다. ㅣ 지방직 공무원 지역 배정 방법 지방직 공무원 채용 시 아래그림처럼 지역별로 인원이 상이 합니다. 거주지 제한이 있을수도 있고, 도일괄로 뽑는 인원이 정해져있을 수도 있고 다양한 경우의 수가 ..

공무원으로서 해외가는 방법에는 총 5가지가 있습니다. 잘만 선택하면, 내가 비용을 지불하지 않고 국가에서 체재비용을 모두 다 지원하는, 공무원 국비유학 까지도 갈 수 있죠. 오늘은 공무원 연수 , 유학 , 유학휴직 , 해외연수 에 총정리해드리겠습니다. 특히 본인이 영어, 중국어, 일본어, 불어, 러시아어 에 능통하거나 관심이 있으시다면 주목해서 보시면 좋을것 같네요. 1. 공무원 유학 휴직 공무원으로서 해외가는 방법으로 가장 흔한, 첫번째 방법은 유학휴직 을 활용하는 것입니다. 미국, 중국, 캐나다, 필리핀 등 자기가 원하는 곳으로 6개월 내지 1년동안 "자기계발"을 목적으로 휴직하여 공부를 하러 갈 수 있습니다. 자세하게 살펴보면, 유학휴직법에 따르면 "학위취득을 목적으로 외국에서 유학하는 경우"에 한..

수면장애, 일명 불면증을 겪는 사람들이 의외로 많습니다. 별거 아니라고 생각할수 있지만, 수면장애 를 겪고 있는 당사자들은 불면증만큼 고통스러운게 없다고 입모아 말할만큼 가볍게 넘기고 갈 문제가 아닙니다. 오늘은, 수면제 없이, 약물 투약 없이 만성 수면장애 를 극복하는 방법 4가지를 소개해드리겠습니다. 수면장애에는 2종류가 있습니다. 첫번째는 잠에 진입하는 것 자체가 힘든 불면증, 두번째는 잠은 드는데 자꾸 자주 깨는 수면장애 입니다. 2종류 모두 사람의 심리와 호르몬 불균형에 의한 수면 장애 이므로, 심리치료와 호르몬 균형을 맞춰주는 게 수면장애 를 극복하는 데 핵심입니다. 수면은 우리몸을 재충전하는 시간입니다. 낮동안 우리의 뇌와 몸, 눈 등을 쓰면서 몸에 있는 세포가 닳아 없어지는데 자는동안 이 ..

우리나라 드라마나 영화를 보면, 가끔 주인공이 통화 중에 녹음하고는 하죠. 하지만 아무리 찾아봐도, 아이폰 통화중 녹음 버튼이나 기능은 보이지 않아요. 카메라 기능도 좋아지고, 저장공간도 몇백 GB로 늘어나는 이 최첨단 시대에, 아이폰에는 녹음기능을 어디봐도 찾아볼수없어요. 핸드폰에 녹음 기능이 없다는건 은근 귀찮은 일입니다. 업무 중에 급히 메모해야할 중요할 내용이 있는데 막상 노트할 여유가 안된다면, 통화중 녹음 버튼을 이용해서 요긴하게 쓸수 있는데 말이죠. 그럼 이렇게 생각할수있죠! "삼성 갤럭시 폰이 짱이구만!" 삼성폰에는 녹음 기능이 있습니다. 하지만, 삼성 갤럭시 폰도 해외에서 판매되는 제품은 통화 녹음기능이 없습니다. 즉, 통화중 녹음기능이 있고 없는 폰의 차이는 제조사의 정책이 아닌, "국..

공무원 시험 준비중이신가요? 그러면 시청 공무원 으로 가고 싶은지, 도청으로 가고 싶으신지 결정해야합니다. 그 이유는 시청 공무원 과 도청 공무원의 업무 성격, 스트레스, 사무실 분위기, 승진속도 이 모든게 확연히 다르기 때문입니다. 따라서, 내 성격과 맞지 않는 곳으로 발령이 난다면, 스트레스가 너무 많아서 금방 공무원을 퇴직할 수도 있습니다. 예를들면, 나는 업무만 딱 끝내고 자유로운 삶을 추구하고 싶은데, 수직적 업무 분위기이고 퇴근도 매일 눈치봐야한다면? 오래버틸 수 없겠죠. 오늘은 이 시청 공무원과 도청 공무원의 차이에 대해서 낱낱이 설명해 보겠습니다. 실제 도청, 시청에서 근무하는 공무원의 이야기를 듣고 (지인) 정보를 전달해 드리기 때문에, 인터넷에 떠돌아다니는 추상적인 영양가 없는 정보와는..

다이어트 중이신가요? 몸짱이 되고 싶으신가요? 그런데, 아직도 내 기초대사량 이 몇 kcal 로인지 모르시나요? 오늘은, 무료로 클릭 단 3번만에 내 기초 대사량이 몇인지 계산해주는 기초대사량 계산기 사용법에 대해 알려드리겠습니다. 우선, 왜 내 기초대사량을 아는 게 중요할까요? 미운우리새끼에서 김종국은 이야기했죠. 배고픔을 참으면서 다이어트하는 짓은 어리석은 짓이다! 다이어트는 먹으면서 하는거라구요. 에이~ 다이어트는 배고파야 살이빠지는건데 어떻게 안먹고 다이어트하냐? 라고 생각하시나요? 그건 잘못된 다이어트법입니다. 이제 그 이유를 밝혀드리겠습니다. 기본적인 더하기, 빼기만 하실줄 알면 됩니다. 먹으면 +, 운동해서 kcal를 소모하면 - 입니다. 하지만 힘들게 운동하지 않아도, 숨만 쉬어도 kcal..

아직도 어떤 공무원을 할 지 결정하시지 못하셨나요? 그럼 이 글을 읽고 계신 여러분은 행운아 입니다. 왜냐구요? 가장 편하다고 알려져 있는 꿀직렬을 알려드릴테니까요. 인터넷에, 검색창에 검색해서 나오는 "추상적인" 영양가 없는 정보 아닌, 실제 현업에서 종사하고 있는 지인의 업무내용을 알려드리겠습니다. 오늘 소개해드릴 직렬은 9급 운전직 공무원 입니다. 운전직 공무원 은 과거와는 다르게 요즘에는 인기가 많은 직렬로 바뀌어서, 경쟁률도 많이 높아졌습니다. 왜 인기가 많아졌을까요? 1. 영어시험이 필요없다. 그렇습니다, 9급 공무원이 되려면 영어 과목을 필수로 치뤄야하는데 운전직 공무원 은 영어 시험이 없습니다. 한국사, 국어, 사회 이 3과목만 공부하면 됩니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 운전직 공무원 ..

시설 관리직 공무원 , 다른 공무원 타이틀에 비해 굉장히 생소하죠? 생소하지만, 아직 어떤 직렬 공무원 선택을 고민하시는 공시생이시라면 선택하시는 데에 엄청나게 도움이 되실 겁니다. 그 이유는, 많은 공무원 준비생들이 어려워하는 "영어" 시험이 없기 때문입니다! 영어 시험이 없는 인기 공무원! 시설 관리직 공무원 영어 과목이 공무원 시험에 베재되기 때문에 한국사, 국어, 사회 이렇게 3가지 과목만 공부하시면 되기 때문에 진입장벽이 타직렬 공무원에 비해 낮은편입니다. 참고로, 영어 시험을 안봐도 되는 직렬은 시설관리직 뿐만 아니라 운전직 공무원 도 있습니다. 쉽게 말해, 영어가 난 너무 싫다, 그런데 공무원이 하고싶다? 그러면 시설관리직 공무원 또는 운전직 에 지원해보시길 추천드립니다. 시설 관리직 공무원..

실수로 Shift 키를 누른 채로 Delete 눌러서 데이터나 파일을 영구 삭제 하셨나요? 휴지통에 버렸던 파일을 되살리려고 했는데, 실수로 비워버렸다구요? 외장 하드 데이터를 깜빡하고 다 지워버렸다구요? 위 3가지 사항 중 하나때문에 고민이시라면, 이 글을 읽고 계신 분은 행운아입니다! 상상만 해도 끔찍한 이 상황을 데이터 전문 복구 업체에 연락할 필요 없이 혼자서 5분만에 해결할 방법을 알려드리겠습니다. 스스로 파일복구 프로그램 을 사용하여 영구삭제복구 가 가능한 방법을 알려드릴거니깐요. 사실, 데이터 복구 전문가에게 맡기는 게 가장 확실한 방법이지만, 이들도 파일복구 프로그램 을 이용해서 파일들을 되살려주는 것 뿐이에요. 그러니까, 프로그램만 있으면 충분히 혼자서도 할 수 있습니다. 파일복구 프로그..