수면장애, 일명 불면증을 겪는 사람들이 의외로 많습니다. 별거 아니라고 생각할수 있지만, 수면장애 를 겪고 있는 당사자들은 불면증만큼 고통스러운게 없다고 입모아 말할만큼 가볍게 넘기고 갈 문제가 아닙니다. 오늘은, 수면제 없이, 약물 투약 없이 만성 수면장애 를 극복하는 방법 4가지를 소개해드리겠습니다. 수면장애에는 2종류가 있습니다. 첫번째는 잠에 진입하는 것 자체가 힘든 불면증, 두번째는 잠은 드는데 자꾸 자주 깨는 수면장애 입니다. 2종류 모두 사람의 심리와 호르몬 불균형에 의한 수면 장애 이므로, 심리치료와 호르몬 균형을 맞춰주는 게 수면장애 를 극복하는 데 핵심입니다. 수면은 우리몸을 재충전하는 시간입니다. 낮동안 우리의 뇌와 몸, 눈 등을 쓰면서 몸에 있는 세포가 닳아 없어지는데 자는동안 이 ..